手机逐渐成为日常日子中不可或缺的一部分，人们平均每天在智能手机上花费约4个小时。但越来越多研讨表明，长期看手机会搅扰睡眠、工作效率、心理健康、认知功用，甚至使皮质醇处于较高水平，引发多种健康危险。咱们无法抛弃手机，但可以学会与其“和平相处”。长沙格兰仕洗衣机维修站介绍了一些健康运用智能手机的窍门。

1.查看屏幕时刻。很多智能手机都能协助用户管理花在设备上的时刻，可查看运用手机的频率，以及哪些使用程序占用了大部分时刻，然后提示人们操控。

2.除了最重要的使用通知，关掉其他一切通知，这样可以操控自己看手机的时刻，也能在一天的某个时刻段不受打扰。

3.封闭邮件、社交软件中的“推送”或“获取新数据”选项。只要翻开使用程序时，音讯才会出现；这样做也有助于延长电池的运用寿命。

4.花些时刻整理和清除无用信息，包含撤销重视页面和订阅邮件。它们不仅无益，还会添加压力。

5.在房间里规定一个不运用电子产品的区域，比方厨房或卧室。“眼不见心不烦”有助于避免手机带来的压力。

6.设置夜间勿扰形式，不把手机放在床边。早上起床后第一件事不要看手机，用训练、吃顿丰富的早餐来敞开新的一天。

7.留神自己有多少次出于无聊拿起手机。与其让无用的信息轰炸大脑，不如利用这些机会看两页书、与朋友聊聊天或动身逛逛。